あなたはどんな習慣で生きたいですか?

 

 

 

 

 

 

いつものように
朝起きて歯を磨き

レモン水を飲んで
寝ぐせの髪を整え

ブレッドプルーフコーヒーを
飲みながら

このメッセージを
あなたに書いています。

あ、化粧がまだなのがバレますねw
この後ヨガをしてから”顔作り”です笑

 

さて、本題

「人は習慣でできている」

と良く言われますが

まさにそう。

昨日までの習慣が
今日のあなたを作っています。

 

あなたはどんな習慣を持って
生きていますか?

毎朝ギリギリまで寝て
バタバタと余裕のないまま
家を飛び出したりしていませんか?

夜遅くまでなんとなく
テレビを見たりしていませんか?

寝るギリギリまで
スマホやパソコンを見ていませんか?

 

あ、これ少し前までのわたしですw

バタバタ家を出ることは
今でもたまにありますw

でも、変わったのは
数年前の朝のバタバタは
本当に起きて家を出るまでがギリギリで
化粧もできない日すらありました。

今のバタバタは
ヨガやコーヒタイムなどの習慣を
優先していたらギリギリに・・
といった感じです。

なので起きてから家を出るまで
最低3時間くらいは必要です。

 

習慣化すれば
なんでもないことも

習慣化するまでは
なかなかできなかったり

「習慣化するのには3週間」
と良く聞きます。

3週間続けば習慣化するそうです。

まずはどんな習慣を持ちたいか
「決める」こと

 

そのために何をするかを考える

朝早く起きるなら
夜早く寝る

テレビはなんとなく見るのではなく
見たいものだけ見てすぐに電源を切る

ヨガや散歩を習慣にしたい場合
そのための時間が必要なら
そのためにやめる何かを決める

 

新しい習慣のためには
何かをやめなければできません。

みんな等しく1日24時間ですから。

 

『今日あなたは
どんな習慣を始めますか?』

『そのために何をやめますか?』

 

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